Dobar san - kako ga steći

Naučite da raskrstite s negativnim obrascima sna, da se propisno odmorite i poboljšate sebi sveukupno zdravlje. - shvatite šta je san - prognajte hrđave navike - savladajte trikove za večernje smirivanje - usvojte strategije koje pospešuju san - steknite kontrolu nad okruženjem u kojem spavate - srušite neke ustaljene mitove Sigurno većina nas u nekom trenutku života osjeti paniku zbog nemogućnosti da zaspi. Međutim, bez obzira na to da li vam problemi sa spavanjem traju nedelju dana, mjesec dana ili nekoliko godina, ova sažeta i prijateljska knjiga osposobiće vas da ih prevaziđete. Primenjujući najnovija dostignuća iz oblasti kliničkih ispitivanja, uz korisne savete i vježbe, dr Džesami Hiberd i Džo Asmar pomoći će vam da ulovite taj neuhvatljivi noćni san za kojim žudite. Ponovnim procenjivanjem svojih razmišljanja i ponašanja, promenom svakodnevnih navika i primenom tehnika relaksacije razdrmaćete svoj tjelesni časovnik i ubrzo se radovati odlasku na spavanje.