Samopomoć

Jedna od najsnažnijih i najčitanijih knjiga za samopomoć ikad napisanih! Moć vaše podsvjesti istinska je klasika. Više od milijun ljudi osjetilo je blagostanje njezinih moćnih savjeta; prevedena je na brojne jezike, a postala je temeljem za audio kazete koje se također prodaju u milijunskim nakladama. Ona je na popisu obveznog štiva brojnih knjižara, kao i mnogih tvrtki po čitavome svijetu. Learn More

Svi znamo da bliskost poboljšava kvalitetu naših života. No, većina ljudi ne uviđa koliko bliskost može produžiti trajanje našega života - osigurati naše preživljavanje. Dean Ornish, dr. med., u ovom bestseleru New York Timesa piše: Ne poznajem ni jedan drugi medicinski čimbenik koji na naše preživljavanje utječe snažnije od iscjeljujuće moći ljubavi i bliskosti. Ni prehrana, ni pušenje, ni tjelovježba, ni stres, ni genetika, ni lijekovi ni kirurški zahvati. Dr. Ornish otkriva da istinska epidemija u današnjoj kulturi nije samo tjelesna srčana bolest, već i ono što naziva emocionalnom i duhovnom srčanom bolešću: usamljenost, izoliranost, otuđenje i depresija. Dokazuje da upravo naš obrambeni zid, za kojega smatramo da nas štiti od emocionalne boli, nerijetko zapravo pojačava našu patnju i ugrožava naš opstanak. Dr. Ornish navodi osam puteva prema bliskosti i iscjeljivanju koji su imali snažan utjecaj na njegov život i na živote milijuna drugih, jer tugu zamjenjuju srećom i patnju radošću. Learn More

Jedinstvena rješenja ishrane za održavanje zdravlja, dug život i postizanje idealne težine. Ako ste ikada sumnjali da svi ljudi treba da jedu istu hranu i praktikuju iste vježbe, bili ste u pravu. Vaša krvna grupa odražava vaš unutrašnji hemijski sklop. Ona, u stvari, određuje način na koji apsorbujete hranu. Kako će vaš organizam reagovati na određene namirnice i izboriti se sa stresom, zavisi upravo od vaše krvne grupe. Knjiga ISHRANA PREMA KRVNIM GRUPAMA pomoći će vam da napravite potpun program održavanja zdravlja. 4 KRVNE GRUPE, 4 DIJETE, 4 PROGRAMA FIZIČKIH AKTIVNOSTI i 4 PLANA ZA ZDRAV ŽIVOT! Learn More

Homeopatija je vrsta komplementarne medicine koja se koristi prirodnim materijama dobijenim iz minerala, biljaka i životinja, držeći se osnovnog načela da se slično, sličnim liječi. Nudeći holistički pristup zdravlju, homeopatija je blag, siguran i izuzetno djelotvoran način liječenja koji djeluje dugoročno i poslije koga se mnogo bolje osjećamo. U ovoj knjizi pored hronološkog pregleda nastanka i razvitka homeopatije, te njenih osnovnih načela, prikazani su još i homeopatska praksa, kao i homeopatski lijekovi. Danas su ovi lijekovi široko dostupni i gotovo svako može da ih upotrebi. Ovde ćete naći načine i primjere kako ih najbolje možete iskoristiti. Learn More

Nikad nije prekasno za dobar tonus bedara, vitke bokove i čvrstu stražnjicu sa samo nekoliko kratkih treninga na tjedan! Recite zbogom celulitu uz Vježbe za stražnjicu i bedra, opsežan vodič vježbi za snažan, čvrst i lijep donji dio tijela. Četiri mala treninga za promjenu veličine i oblika tijela pomoći će vam da ojačate i poboljšate mišićnu napetost bedara, bokova i stražnjice, koordinaciju i ravnotežu te da izgledate sjajno u svojoj omiljenoj odjeći (ili kupaćem kostimu!). S jednostavnim uputama i više od 25 inačica vježbi, ovaj koristan vodič idealan je i za početnike i one s iskustvom. Doznajte: • istinu o celulitu, izgaranju masnog tkiva i gubitku kilograma • kako snažni mišići nogu i stražnjice drže tijelo i održavaju ga pravilno zakrivljenim • 16 djelotvornih vježbi za jačanje i poboljšanje mišićne napetosti, • 5 vježbi za istezanje • glavne smjernice i tehnike za uspješno vježbanje Learn More

Alternativni načini liječenja počivaju na velikoj količini dokaza koji nam pomažu da ublažimo ili spoznamo o kojoj je bolesti riječ. Ove stranice nude jasne i sažete informacije o stotinama zdravstvenih tegoba, od onih bezopasnih do najtežih bolesti. Cilj ove knjige jeste osigurati potrebno znanje koje će Vam sigurno pomoći da blagovremeno spriječite i liječite ono najgore! Jedinstveni medicinski priručnik koji će Vam omogućiti uspješno i sigurno liječenje svih vaših zdravstvenih problema! Sadržaj knjige čine opisi mnogobrojnih bolesti, njihovi simptomi i načini liječenja! Svijet medicine može biti jako zbunjujući. Definicije i objasnjenja na narednim stranicama nude pogled cjelokupnog područja, koje pokriva sve medicinske discipline i mogućnosti liječenja navedene u ovoj knjizi. Razlika između konvencionalnog i alternativnog pristupa medicini najbolje se može razumjeti na primjeru temeljnog doživljavanja zdravlja. Konvencionalna medicina zdravlje doživljava kao odsutnost bolesti dok alternativna medicina, na zdravlje gleda kao na ravnotežu različitih sistema u organizmu - mentalnih, emocionalnih i duhovnih jednako kao i tjelesnih. Smatra se da svaki nesklad predstavlja stres za organizam i može dovesti do bolesti. U suzbijanju bolesti, alternativna medicina služi se brojnim načinima liječenja kako bi ojačala vlastiti odbrambeni sistem organizma i ponovo uspostavila ravnotežu. Learn More

Ovaj savjetnik ima dvije značajke: obraća se samo muškarcima i temelji se na načelima osobnog treninga za fitnes. Uz savjete i trikove za sportski trening pruža i temeljno znanje o prehrani i opuštanju. Jer upravo u ovim temama muškarci su mnogo manje stručni od žena. Knjiga sadržava samo vježbe za razvoj mišića za koje je potrebna minimalna oprema. Sve vježbe mogu se izvoditi kod kuće. Pri sportovima izdržljivosti naći ćete savjete o »kraljevskim disciplinama« kao što su hodanje, trčanje i vožnja biciklom. Osim toga, saznat ćete koje vam se vrste sportova i tehnike opuštanja dodatno preporučuju. Tu je i pravi izbor vježbi i sportova te upute o treningu, u skladu s vašim tipom građe. Learn More

Nesanica muči onoga tko ne spava, a hrkanje muči suspavača. Bolesno hrkanje pretvara dan u pakao, jer umor i smanjenje učinkovitosti izazivaju osobne probleme i poteškoće na radnome mjestu. Svi katkada loše spavaju, mnogi često, a velik broj ljudi ima problem koji noć pretvara u moru. Njihovo se disanje povremeno prekida i potom ponovno uspostavlja uz gromoglasno hrkanje. Ova posljednja skupina nužno treba dobiti informacije, savjet i pomoć. Knjiga bi trebala biti od pomoći svima kojima je san narušen »običnim hrkanjem« ili bolesnim hrkanjem, odnosno bolešću »prestanka disanja«. Neka ova knjiga bude sugovornik svima čiji je san narušen hrkanjem suspavača u krevetu ili sobi. Upravo suspavač nerijetko postavlja prvu dijagnozu nezdrava hrkanja. Ovaj svezak govori o spavanju i snu, o hrkanju i bolesti hrkanja. Bolesno hrkanje ne smije biti predmet ismijavanja, ono izaziva poremećaje srčanoga ritma, slabljenje srca, visok tlak i moždani udar. Posljedice toga su nesposobnost za rad, rana invalidnost, nesreće u prometu, na poslu te velike promjene u osobnom životu. Knjiga treba pomoći pri otkrivanju posljedica i njihovih uzroka i pridonijeti uspješnome liječenju. Ovdje se ne nalaze samo stručne dijagnoze i terapije, nego i savjeti za zdrav način života. Learn More

Hipertenzija ili povišen krvni pritisak veoma je rasprostanjeno stanje. Ustanovljava se prosječno kod svakog petog muškarca i svake desete žene uzrasta od trideset pet do četrdeset godina. Kod ljudi starijeg uzrasta - to je već masovna pojava. Poznato je da je povišen pritisak osnovni uzrok kardiovaskularnih bolesti, koje zauzimaju prvo mjesto među uzrocima smrti u današnjem svijetu. Rasprostranjenosti hipertenzije doprinosi pasivan način života, veliki broj faktora stresa, hrane, suviše zasićenih masti. U ovoj knjizi ćete saznati o simptomima povišenog krvnog pritiska koje ne možemo često odmah da prepoznamo, i objasnit ćemo šta možemo sami da učinimo ukoliko su nam postavili dijagnozu hipertenzije. Learn More