Samopomoć

U ovoj knjizi autorka mnogobrojnih bestselera Lujza Hej sabrala je određena istinita iskustva odabrana iz književnih dela nekih od najčuvenijih pisaca i učitelja u oblasti samopomoći, preobražaja, društvene svesti i duhovnosti. U njihovim pričama izneta su raznovrsna razmišljanja, između ostalog, o metafizičkim čudima, odlučujućim životnim prekretnicama, kao i o mnogobrojnim sećanjima, koja su često duhovita i prijatna, ali katkad i srceparajuća. Sve priče navedene u ovoj knjizi navešće vas na to da se začudite i zapitate da li je njihov sadržaj uopšte moguć, međutim, sve se one naposletku pretvaraju u izuzetno dirljive i poetične lične iskaze. Stoga ćete se, dok budete čitali ovu očaravajuću i jedinstvenu antologiju, istovremeno i smejati i plakati… Povrh svega, ove priče imaju još jednu veoma važnu ulogu - da vas podsete na to da istina ne samo da nije čudnija od fikcije već je sasvim sigurno i zanimljivija od nje. Learn More

48 lekcija o smanjenju anksioznosti Otkrijte zašto se 90% vaših briga zapravo nikada neće neće ostvariti u ovom veoma praktičnom, međunarodnom bestseleru poznatog zen budističkog monaha. Odbacite stvari koje vam nisu potrebne. Vodite beskrajno jednostavan život, bez nepotrebnih strepnji i briga, i bez priklanjanja vrednostima drugih ljudi. Da li se često usredsređujete na negativne misli, posle čega vam ponekad biva veoma teško da ih se oslobodite? Dešava li vam se da uhvatite sebe kako nastojite da kontrolišete druge, težeći tome da im nametnete svoje vrednosti i životnu filozofiju? Da li ste skloni razmišljanju da stvari moraju biti baš onakve kakvim ste ih zamislili? Kakvo ste olakšanje osetili kada ste shvatili koliko su sve te brige beznačajne. Ključno je fokusirati se samo na ovde i sada. Čineći to, oslobađate se nepotrebne anksioznosti i vaš um postaje miran. Prateći 48 jednostavnih lekcija ove knjige, uživaćete u smirenijoj, opuštenijoj, pozitivnijoj verziji sebe, i naučićete kako da: - Prestanete da se poredite sa drugima; - Uklonite nepotrebne stvari iz svog života i učinite ga apsolutno jednostavnim; - Prestanete da tražite, žurite i budete opsednuti; - Tumačite stvari pozitivno - vi odlučujete da li ste srećni ili ne; - Prestanete da primate previše informacija; - Napravite pauzu od takmičenja - to je zen način izbegavanja anksioznosti; - Ne zasnivate odluke na dobitku i gubitku. Learn More

Odakle dolazi vaše samopouzdanje? Da li ga dobijate od uspeha na poslu? Da li ga dobijate sticanjem velike količine novca? Ili ga stičete upuštajući se u bezbroj intimnih veza? Koliko je sve to krhko i prolazno. Kad govorimo o samopoštovanju, zar ne govorimo o tome kako smo odraženi u ogledalu umova drugih ljudi? Ali da li nam je potrebno da zavisimo od toga? Društvo i kultura zatrovali su naše umove uverenjem da uspeh, slava, bogatstvo ili lepota čine krajnju i potpunu sreću. Svakodnevni pritisci društvenih medija i očekivanja samo su produbili ovu ideologiju, te usadili u nas osećaje sumnje, straha i razočaranja. Možete li zamisliti koliko bi oslobađajuće bilo probuditi se, oživeti i odvojiti se od ovih laži? Prestanite da se popravljate: probudite se, sve je u redu predstavlja najbolje od De Melovih učenja, teorija i vežbi prikupljenih i napisanih za moderno doba. A pored toga, sva njegova učenja obogaćena su mnoštvom korisnih priča. Pišući ovu knjigu, De Melo nastoji da nam pokaže da postoji način da se oslobodimo lažnih i nametnutih vrednosti. On nam pomaže da uvidimo na koji način su nas verovanja drugih ljudi programirala, uslovila i vezala, i motiviše nas da steknemo uvid u jednostavnost pravog osećaja sreće. De Melova intuitivnost i mudrost nikoga ne ostavljaju ravnodušnim. Learn More

Drevna mudrost koja će vam pomoći da steknete otpornost, samopouzdanje i smirenost. Gde pronaći radost? Gde steći snagu? Kako da se suočimo sa strahovima? Kako da postanemo emotivno otproniji, tako da nas spoljašnji događaji ne potresaju previše, i da drugi ljudi ne manipulišu nama? I šta da rade ljudi koje muče uporne mračne misli? Tradicionalno obrazovanje se ne bavi tim pitanjima, ali su drevne filozofske škole radile upravo to: učile su nas kako da živimo. Stoicizam je drevna filozofija čija je mudrost večna, a njena vrednost u potrazi za srećnim životom neporeciva. Iako je veoma stara, često deluje neobično savremeno i sveže. Mala knjiga stoicizma je zanimljiv i veoma praktičan vodič koji će vam pokazati kako da efikasnije izađete na kraj s onim što vam život priredi, kako da vladate sobom i da ostanete mirni čak i usred uragana. U prvom delu ćete se upoznati s osnovama ove filozofije, njenom istorijom, glavnim filozofima i s osnovnim principima predstavljenim u vidu takozvanog stoičkog trougla sreće. Drugi deo predstavlja skok u talase: pun je praktičnih saveta i vežbi za svakodnevni život. Krajnji cilj ovako direktnog i jednostavnog pristupa stoicizmu jeste da vam pomogne da vodite bolji život. Svi možemo postati malo mudriji i malo srećniji ako primenjujemo ovu čudesnu filozofiju. Learn More

Skrivene opasnosti zdrave hrane koje izazivaju bolesti i prekomernu težinu Recimo da vam na nekoliko narednih strana kažem kako je sve što ste mislili da znate o svojoj ishrani, svom zdravlju i svojoj telesnoj težini pogrešno. Decenijama sam i sâm verovao u te laži. Hranio sam se zdravo (ipak sam ja kardiohirurg). Retko sam jeo brzu hranu, konzumirao sam mlečne proizvode sa smanjenim procentom masnoće i proizvode od celog zrna. (Dobro, priznajem da sam imao sklonost ka dijetalnoj koka-koli, ali je to ipak bolje od originalnog proizvoda punog šećera, zar ne?!) Nisam bio lenj ni kada je vežbanje u pitanju. Trčao sam skoro pedeset kilometara nedeljno i svakodnevno vežbao u teretani. Uprkos tome što sam nosao prekomerne kilograme, imao visok krvni pritisak, migrene, artritis, visok holesterol i insulinsku rezistenciju, uporno sam verovao da sve radim kako treba. (Otkriću vam nešto unapred: sad imam trideset pet kilograma manje i nemam nijednu od navedenih zdravstvenih tegoba.) Ali neprestano me je mučio glas u glavi koji je ponavljao isto pitanje: Ako sve radim kako treba, zašto mi se ovo dešava?... Learn More

Muskarci sa Marsa, Žene su sa Venere naslov je koji se do sada pojavio u preko 100 zemalja svijeta. Ovo je praktičan priručnik iz popularne psihologije o međusobnom razumjevanju i odnosima polova, čuvenog američkog psihoterapeuta, koji je u knjige pretočio svoje više nego bogato iskustvo... Learn More

Ideja čuvanja mira je lažna jer ona, zapravo, znači da remetite svoj unutrašnji mir. - Je li vaša grupa prijatelja stalno ispunjena dramom? - Da li vaš šef ne prestaje s nerazumnim zahtevima? - Govorite li da ljudima i događajima samo da biste usrećili one koji vas okružuju? - Osećate li se često iscrpljeno ili fizički smoždeno? Ako je odgovor na ova pitanja potvrdan, potrebna vam je jaka doza granica. Vreme je da otkrijete radosti sebičnosti. Od malih nogu uliva nam se ideja kako treba da stavljamo potrebe svih drugih ispred svojih. Često nam zbog toga ne ostaje dovoljno energije za preko potrebnu ljubav i brigu prema sebi, kao i da shvatimo ko smo i šta želimo. Trener životnih veština i influenserka Mišel Elman (@scarrednotscared) tu je da vas nauči kako da veštinom postavljanja granica preuzmete kontrolu nad svojim životom. Praktična strana ljubavi prema sebi, stvaranje i održavanje jakih granica naučiće druge kako da se ponašaju prema vama, oslobodiće vaš život drame i toksičnih odnosa i pomoći će vam da volite sebe i druge na najbolji mogući način. Learn More

Većina ljudi sebe smatra „dobrim”, ali nije uvek lako odrediti šta je „dobro” ili „loše” – posebno u svetu prepunom komplikovanih izbora i zamki, mina i loših saveta. Na sreću, mnogi pametni filozofi razmišljaju o ovoj zagonetki već milenijumima i imaju smernice za nas. Duhovito i dubokoumno, Kako biti savršen objašnjava koncepte kao što su deontologija, utilitarizam, egzistencijalizam, ubuntu i još mnogo toga kako bismo mogli da zvučimo kul na zabavama i da postanemo bolji ljudi. Šur na početku postavlja laka etička pitanja kao što je „Da li da nokautiram prijatelja bez razloga?” (Ne!) i u nastavku stiže do najsloženijih moralnih pitanja s kojima se svi suočavamo. Kao na primer – mogu li nastaviti da uživam u velikoj umetnosti ako su njeni tvorci grozni ljudi? Koliko novca treba da dam u dobrotvorne svrhe? Zašto da se uopšte trudimo da budemo dobri kada se oni loši ne suočavaju ni sa kakvim posledicama zbog toga? I još mnogo toga. Kada stignemo do kraja knjige, tačno ćemo znati kako da postupimo u svakoj zamislivoj situaciji, i kako da proizvedemo maksimalnu količinu moralnog dobra. Bićemo savršeni, a svi naši prijatelji biće ljubomorni. Ok, ne baš. Umesto toga, steći ćemo svežu, zabavnu, nadahnjujuću mudrost o najtežim pitanjima s kojima se svakodnevno suočavamo. Learn More

Uronite u svet zdrave ishrane s vašim omiljenim receptima na zdraviji, pristupačniji i lakši način. Svi recepti su hranljivi, ali dovoljno jednostavni da mogu da se spreme za manje od 30 minuta. Recept po recept, postanite najzdravija verzija sebe jer vi to zaslužujete! U srži svega je razumeti da ovaj način ishrane nije dijeta već svesno izabran način života. Fokus u ishrani vraćen je na obroke koji se jednostavno pripremaju uz pomoć celovitih namirnica u njihovom najprirodnijem obliku, a kvalitet je ispred kvantiteta. Dodavanje superhrane vašim obrocima obezbediće vam obroke bogate hranljivim sastojcima koji će vas održati sitim i srećnim. Raščišćavanje ostave i frižidera, kao i njihovo obnavljanje zdravijim izborima, biće još jedan važan korak koji treba da napravite ka zdravijem načinu života. Biti efikasan u kupovini namirnica i znati kako odabrati prave proizvode učiniće svakodnevnu čistu ishranu još lakšom. Posle toga ćete imati na raspolaganju sve alate koji su vam potrebni da započnete svoj novi životni stil zdrave ishrane, recept po recept. Zdrava ishrana kao životni stil - jednom kada naučite osnove pravilne ishrane i kada usvojite zdrave životne navike, vaše telo će početi optimalno da funkcioniše. Vitak stas, više energije tokom dana i bolji san, bistriji um i poboljšana koncentracija, su samo neki od benefita koje možete očekivati. Bez odricanja – Zdrava ishrana ne znači da ćete morati da se odreknete uživanja u omiljenim jelima. Većina tradicionalnih jela se može blago modifikovati da postanu nutritivno bogatiji. Bez brojanja kalorija – Hrana koju jedete biće upravo to – hrana, a ne broj. Posmatraćete hranu kao izvor života u kojem treba uživati. Nema dobre ili loše hrane, nema planova koji vam govore šta da jedete i kada. Naučićete da prepoznajte signale koje vam telo šalje. Bez potrebe za detoksikaciju – Naše telo ima prirodnu sposobnost da se izleči i sve što treba da uradimo jeste da ga na pravi način podržimo. Jednostavna priprema – Svi recepti u ovom kuvaru se sastoje od svega nekoliko glavnih sastojaka koji su, pristupačni, zdravi i koji se lako mogu nabaviti. Brza priprema za manje od 30 minuta će vam obezbediti više vremena za uživanje. Probudite opet vašu radost kuvanja – Korišćenjem zdrave, sveže hrane koju nabavljate lokalno i divnih aromatičnih začina spremićete obroke za tren oka. Learn More