Detalji
Vrhinski priručnik za jačanje i razvoj tonusa mišića kod kuće - bez sprava.
Autorka je trener svjetski poznatih osoba i instruktorka sa sertifikatom Pilates metode.
Za samo deset treninga osjetit ćete razliku, za dvadeset ćete je i vidjeti, a nakon trideset treninga imat ćete posve novo tijelo
Pilates metoda oblikovanja tijela je jedinstveni skup vježbi snage i istezanja koje je još prije skoro sto godina razvio Džozef Pilates.
On je osmislio vrhunsku metodu vježbanja čiji je temelj povezanost uma i tijela, a koju ljekari primenjuju već čitav vijek.
Pilates razvija tonus mišića, poboljšava držanje a tijelo čini ljepši, a da pri tome ne morate da brinete da ćete imati prevelike mišiće, koji su najčešće neizbježna posljedica drugih konvencionalnih metoda vježbanja.
Bruk Šiler je vlasnica jednog od najboljih Pilates studija u Njujorku i lična trenerka supermodela i glumaca, vodi vas kroz cjeloviti program tjelesnih vježbi na prostirci.
Svaka je vježba jasno ilustrovana fotografijama, crtežima i jedinstvenim vježbama vizuelizacije.
- Izgradite lijepo telo;
- Razvijte dugačke i vitke mišiće;
- Popravite držanje, gipkost i osjećaj za ravnotežu;
- Poboljšajte svoje emotivno stanje;
- Izgradite samopoštovanje i samopouzdanje;
- Ublažite stres i smanjite umor.