Detalji
Vodič za prepoznavanje, razumijevanje i savlađivanje stresa...
Stres se u savremenom životu ne može izbjeći - sam po sebi ne može da vas povrijedi, ali vaša reakcija na stres može. Uz saznanje da imate izbor u kontrolisanju stresa i uz praktična uputstva kako da ga savladate, postaćete energičniji, kreativniji i srećniji.
U knjizi ćete naći praktična poglavlja:
- Biti u sadašnjem trenutku,
- Vizualizacija uspjeha,
- Disanje stomakom,
- ISHRANA
TEHNIKE RELAKSACIJE:
- Meditacija,
- Autogeni trening,
- Joga,
- Taj-či-čuan,
- Muzika,
- Masaža i samo masaža,
- DUHOVNOST I STRES
Uz ilustracije date su i vježbe istezanja i vježbe na radnom mestu.