Plivanje: anatomija - Ilustrovani vodič za poboljšanje snage, brzine i izdržljivosti

Saznajte kako da postignete snažniji start, eksplozivnije okrete i bolje prolazno vrijeme! Knjiga Plivanje: anatomija naučiće vas na koji način možete da poboljšate sportska postignuća time što ćete unaprijediti snagu mišića i optimizovati efikasnost svakog zaveslaja. U knjizi Plivanje: anatomija opisane su 74 najefikasnije vježbe za plivače, a uz svaku je dat detaljan opis za njeno izvođenje i anatomska ilustracija u boji, na kojoj su oblježeni angažovani mišići. U knjizi Plivanje: anatomija možete naći više od pukog opisivanja vježbi, jer vas autor stalno navodi da zamislite sebe kako startujete sa startnih blokova, kako se nalazite u vodi, ili se upravo takmičite. Ilustracije obuhvataju prikaze startova, okreta i zaveslaja u sve četiri takmičarske plivačke discipline (slobodni stil, prsni stil, leđni stil i delfin stil) da bi vam bilo jasnije na koji način konkretnu vježbu možete da povežete sa poboljšanjem plivačkih postignuća. Takođe ćete naučiti da modifikujete svaku vežbu da biste forsirali specifične grupe mišića, poboljšali položaj tijela u vodi i minimalizovali rizik od pojave uobičajenih plivačkih povreda. Najbolje je to što ćete naučiti da integrišete opisane vježbe i osmislite trening na osnovu vaših individualnih potreba i postavljenih ciljeva. Bez obzira na to da li trenirate za takmičenje u disciplini sprint na 50 metara slobodnim stilom ili za plivačku etapu triatlona, knjiga Plivanje: anatomija omogućiće vam da u vodu uskočite spremni da ostvarite svaki zadati cilj.