Kako doživeti stotu

Možete li da učinite nešto kako biste usporili brzinu sagorijevanja svojih fitilja? Ako uspete da usporite ćelijski sat koji otkucava, da li ćete moći da usporite proces starenja i živite duže? Izbjegavanje pušenja, izbjegavanje gojaznosti, pola sata fizičke aktivnosti dnevno, zdravija ishrana - samo ova četiri faktora nose sa sobom 78 odsto rizika za oboljevanje od neke hronične bolesti. Ako krenete od nule i promijenite način ishrane i stil života, moći ćete da značajno smanjite rizik od dijabetesa i od srčanog udara. Prepolovićete rizik od šloga i umanjićete ukupni rizik od karcinoma za više od jedne trećine. Zdrava ishrana jednostavnija je nego što mislite, nije skupa i mogla bi da vam spasi život. Možda je vrijeme da prestanemo da okrivljujemo genetiku i usredsredimo se na onih 70 odsto i više, koji su u našim rukama. Mi imamo moć.