Hodanjem do zdravlja

Rekreacijsko hodanje idealan je sport uravnoteženosti – povećava izdržljivost, potiče topljenje masnih naslaga i poboljšava raspoloženje. Predgovor Hodače susrećem svuda: u parku i na ulici, u skupinama i pojedinačno. Rekreacijsko hodanje korijene vuče iz Sjedinjenih Američkih Država. Nordijsko hodanje, hodanje uz pomoć posebnih štapova, u Skandinaviji je već dugo poznato kao ljetna inačica skijaškog trčanja. Ja u Njemačkoj već 15 godina zagovaram tu, za opće zdravstveno stanje djelotvornu rekreacijsku aktivnost, a hodanje se u posljednjih deset godina polako razvilo u sport širokih masa - iz opravdanih razloga! Ova lagana rekreacijska aktivnost prikladna je gotovo za svakoga, neovisno o tome želi li se osoba aktivno baviti sportom ili onako, usput. Za razliku od trčanja, pri hodanju ne postoji faza odskoka, zbog čega taj oblik aktivnosti ne oštećuje zglobove, a prikladna je i za početnike, osobe starije životne dobi te one s povećanom tjelesnom težinom. Ja, pak, hodanje preporučujem i obožavateljima fitnessa, te sporta uopće: pri rekreacijskom hodanju za stjecanje tjelesne snage, odnosno nordijskog hodanja postoje i izrazito zahtjevne inačice kod kojih ćete morati uložiti dosta truda.